ジュースクレンズ専門店が教える♡ジュースクレンズファスティング成功の秘訣！！
そもそもジュースクレンズとは？
ジュースクレンズとは、野菜や果物だけで絞ったコールドプレスジュースを、お食事代わりとして飲み、身体の機能を整えるものです！
その期間は固形物を取らず、コールドプレスジュースとお水だけで過ごしていただくファスティングダイエットとなります！
1本あたり1kg以上の野菜や果物を使用しており、添加物はもちろん、お水も入っていない100%フレッシュなジュースです。
主に、1日にジュース5本（500ml）を飲んで過ごしていただく内容のプログラムをご用意しております！
又、クレンジングカフェ では、忙しいライフスタイルの方にも、気軽にジュースクレンズを取り入れていただきやすいように、様々なメニューをご用意しております♡
忙しくて1日ジュースクレンズができるスケジュールが取れない...そんな方々にも取り入れていただけるよう、クレンジングカフェ のメニューには、半日のお食事をジュースに置き換える "ハーフデイクレンズ" や、 好きなタイミングで置き換えをしていただける "300ml ジュース " の定期コースなどもご用意しております！※300mlジュースは（サブスク）定期のみの商品となります。
忙しい現代社会を生きる皆さまのライフススタイルに合わせてお選びいただける内容が充実しております♡
ジュースクレンズの効果が身体に与える良いことって？
食べることを我慢する断食とは違い、ジュースクレンズはジュースで栄養をしっかり摂取しながら、消化機能を一時的にお休みさせることができます。
消化機能を休めることで、体内のデトックスを促し " 痩せやすい身体 " へと導いてくれます！！女性に多い悩みでもある "むくみ" の改善にも大きく影響します！
また、ダイエットだけでなく、肌荒れ改善・美肌、病気の予防、免疫力向上など、ジュースクレンズをすることで多くの嬉しい効果があります。
食べない断食ダイエットはきつい...でも即効性のあるダイエット法で確実に痩せたい...そんな方には、しっかりジュースで栄養補給ができて、空腹感を感じにくいジュースクレンズがおすすめです！！
ジュースクレンズ成功の秘訣は『準備食』『回復食』にあり !!
まず、ジュースクレンズの効果を最大限に引き出すためにとても大事なのが、「準備食」「回復食」です！！
準備食とは、ジュースクレンズをする前日（数日前）のお食事のことで、回復食とは、ジュースクレンズ翌日以降のお食事のことです。
ジュースクレンズ前日に脂っこいものや、高カロリーなものを食べてしまうと、ジュースクレンズ当日に消化活動によってエネルギーを消費してしまいます。
前日はサラダやスープ、おかゆなど消化の良いお食事をとり、できるだけ消化器官を休ませた状態でジュースクレンズ当日を迎えると良いでしょう！♡
回復食について、ジュースクレンズ翌日に摂るお食事は吸収しやすく、味覚も敏感になっている為、スープやお出汁から徐々におかゆなどの固形物を取り入れて通常のお食事に戻すことが理想です！
準備食と回復食を設ける期間ですが、どちらもジュースクレンズをする期間と同じ期間取り入れていただくと、よりジュースクレンズの効果が期待できます！
例えば、ジュースだけで過ごす日を２日間にする場合、その前２日間は徐々に準備食へと変えていき、ジュースクレンズ翌日から２日間は回復食で、２日間をかけて徐々に通常のお食事へと戻していただくと良いです！♡
準備食、回復食の期間を設けることで、よりデトックス効果を高めてくれて効果も期待できるので、しっかり準備できるといいですね！！
1Day ジュースクレンズで過ごす３日間！
１Dayジュースクレンズを行う場合 ...
【1日目】準備食
明日はジュースクレンズなので、しっかり消化器官を休める為に準備食の準備をしておきましょう！スープやお出汁などで徐々に固形物を摂らないお食事にしていきましょう！♡
【2日目】ジュースクレンズ当日
今日はジュースクレンズ！クレンズ中は、固形物を摂らずに、カフェインやアルコールは控え、コールドプレスジュースとお水や白湯、お出汁（具なし）などで1日過ごしましょう！
ジュースクレンズ中は、こまめに水分補給をとり排出を促すことで好転反応の症状も和らぎます。好転反応を起こさない為にも、準備食の期間はしっかり設けましょう！
ジュースクレンズ中はできるだけリラックスした状態で、睡眠もしっかり取りましょう！精神的に負荷をかけないことも大事なので、ご自身のリラックスできる状態で当日過ごしていただくと良いですね♡
【3日目】回復食
ジュースクレンズお疲れ様でした♡
クレンズ後に突然食べてしまうと、内臓機能に大きな負担をかけてしまい、ジュースクレンズの効果も半減してしまいます。
準備食同様、スープやお出汁から徐々におかゆ、通常のお食事に戻すようにしましょう！
ジュースクレンズは、美味しく飲みながらジュースで栄養を補給できるファスティングです！酵素ファスティングとは違い、５種類違う味なので飽きずに無理なくクレンズがしやすく、さらに野菜不足の解消にもなります！！
様々なダイエット法がありますが、無理なダイエットはリバウンドの原因にもなり、精神的に負荷をかけてしまうとQOLも下がってしまいます... 。
自分に合ったダイエット法で、内側から綺麗に、そして皆さまがHAPPYに過ごせますように...
クレンジングカフェ からそんな想いを込めてお届けいたします ... ♡